← Powrót do słownika
Procesy Biologiczne
Sarkopenia
Postępująca i uogólniona utrata masy oraz siły mięśni szkieletowych związana z wiekiem.
Proces ten zaczyna się już po 30. roku życia, ale gwałtownie przyspiesza po 50-tce. Sarkopenia jest główną przyczyną utraty samodzielności u osób starszych. Jedynym skutecznym sposobem na jej powstrzymanie jest regularny trening siłowy (oporowy) oraz dbanie o odpowiednią podaż białka w diecie. Mięśnie są uważane za 'polisę na życie' w medycynie longevity.