← Powrót do słownika
Koncepcje
Hormeza
Zjawisko, w którym mała dawka stresora wywołuje korzystną reakcję adaptacyjną organizmu.
To fundamentalna zasada biohackingu. Przykłady hormezy to trening siłowy (mikrourazy mięśni), ekspozycja na zimno (morsowanie) czy sauna. Organizm poddany kontrolowanemu stresowi uruchamia mechanizmy naprawcze, które czynią go silniejszym i bardziej odpornym na większe wyzwania w przyszłości. Kluczem jest dawka – zbyt mała nie daje efektu, zbyt duża staje się toksyczna.